건강을 지키기 위한 기본 중의 기본! 바로 충분한 수분섭취입니다. 우리 몸에서 물이 차지하는 비중은 약 70%. 인체는 생존을 위한 생리와대사과정에서 체내 수분을 이용하는데요소실되는 만큼 적절하게 보충하지 않으면 건강 상의 문제가 나타날 수 있습니다. 세계보건기구는 200ml 기준으로 하루에 8~10잔을 섭취할 것을 권장합니다.하지만 아무 맛도 나지 않는 물을 꾸준히 챙겨 마시기란 생각보다 어려운데요 이럴 땐 물 대신 차를 마시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 올바른 수분섭취물 대신 마실 수 있는 차※ 보리차 ※ 메밀차※ 허브차(케모마일, 루이보스, 히비스커스)물 대신 마실 수 있는 차로는 먼저 보리차와 현미차가 있습니다. 예로부터 보리는 쌀을 뒤잇는 주식이었는데요, 동의보감에서 보리는기를 보하고..